A influência dos diferentes intervalos de recuperação durante execução de um exercício resistido no método supersérie

Abstract

CONTEXTUALIZAÇÃO: O intervalo de recuperação (IR) em modelo de exercício resistido Supersérie é uma variável bastante negligenciada na prática de exercício físico. OBJETIVO: verificar os efeitos dos diferentes IR no pico de torque (PT), fadiga do trabalho (FT), trabalho total (TT) e tempo até o pico de torque (TPT) dos extensores do joelho, em um método de treinamento supersérie em indivíduos jovens e ativos. MÉTODOS: vinte jovens sadios e destreinados foram submetidos a três sessões de avaliação por meio de um protocolo de exercício resistido com diferentes IR (imediato, 60 segundos e 120 segundos). Todo o procedimento foi utilizando no dinamômetro isocinético. O protocolo foi composto por quatro séries de dez repetições concêntricas antagonistas seguidas por dez contrações concêntricas agonistas, separadas por um dos intervalos selecionados. Como padronização, entre cada sessão de exercício foi dado um intervalo de 60 segundos. Para análise dos dados utilizou-se o Programa SPSS versão 22.0. RESULTADOS: Em relação a comparação entre os intervalos de recuperação não foram encontradas diferenças significantes para o PT, TT, FT e TPT em nenhuma das 4 séries (p>0,05) para as comparações de cada serie entre os intervalos. CONCLUSÃO: O presente estudo demonstrou que não houve diferença em relação as variáveis escolhidas