Análise das respostas neuromusculares dos extensores do joelho após programa de exercício resistido com contrações recíprocas

Abstract

Contextualização: Estudos demonstraram que a pré-ativação de músculos antagonistas pode aumentar o desempenho neuromuscular agonista. Entretanto, esses indicativos precisam ser comprovados em programas de exercício resistido com longa duração. Objetivos: Analisar a eficácia de seis semanas de exercício resistido por meio do método de ações recíprocas no desempenho muscular de homens sadios com um grupo de exercício tradicional, sem pré-ativação. Métodos: Quarenta e nove homens foram alocados aleatoriamente em dois grupos: Recíproco (REC: uma repetição de flexão do joelho imediatamente seguida por uma de extensão do joelho) e Tradicional (TRA: exercício concêntrico de extensão do joelho). O REC e o TRA realizaram três séries de dez repetições a 60º/s no dinamômetro isocinético, com um minuto de intervalo entre séries. O programa de exercício resistido durou seis semanas, duas vezes/semana. As avaliações pré e pós-programa foram caracterizados por duas séries de cinco repetições máximas a 60º/s no dinamômetro isocinético, concomitantemente realizou-se a captação do sinal eletromiografico dos músculos vasto medial (VM), reto femoral (RF) e biceps femoral (BF). Utilizou-se ANOVA 2x2 com medidas repetidas para verificar diferenças no pico de torque (PT), Relação isquiotibial/quadríceps (I/Q), ativação dos músculos vasto medial (VM) e reto femoral (RF) e co-ativação muscular entre bíceps femoral/vasto medial (RF/VM) e bíceps femoral/reto femoral (BF/RF). Resultados: Foram encontradas diferenças significantes para PT (p=0,00) e relação I/Q (p=0,00) entre os momentos pré e pós treinamento. Em relação à ativação dos músculos VM e RF, e co-ativação BF/VM e BF/RF não se encontrou diferença significante entre grupos e momentos. Conclusão: Sugere-se que a modalidade recíproca seja vantajosa para aumento de força, no entanto para as variaveis neuromusculares a CR não foi eficaz. ________________________________________________________________________ ABSTRACT

Background: Studies have shown that pre-activation of antagonist muscles can increase neuromuscular performance of agonist muscles. However, these findings need to be confirmed during long-term resistance exercise programs. Objectives: To compare the effects of six weeks of resistance exercise with reciprocal actions in muscle the neuromuscular performance of healthy men with a group of traditional exercise, without pre-activation. Methods: Eleven men were randomly allocated into two groups: reciprocal (REC: a repetition of knee flexion immediately followed by a knee extension) and Traditional (TRA: concentric exercise of knee extension). The REC and TRA performed three sets of ten repetitions at 60°/s, with one minute between sets. The resistance exercise program lasted six weeks, twice/week. The pre-and post-program evaluation procedures were characterized by two sets of five maximal repetitions at 60°/s. An 2x2 ANOVA with repeated measures was used to assess the differences in peak torque (PT), hamstring/quadriceps ratio (H/Q activation of the muscles vastus medialis (VM) and rectus femoris (RF) and muscle co-activation between biceps femora/vastus medialis (RF/VM) and biceps femoris/rectus femoris (BF/RF). Results: Significant differences for PT (p=0.00) and the ratio I/Q (p=0.00) were found between the pre and post training. Regarding to the activation of VM and RF muscles, and co-activation BF/VM and BF/RF no significant difference was found between groups and times. However, the CR group showed significant percentage increases after workouts for muscle activation and co-activation compared with the TRA group. Conclusion: It is suggested that the reciprocal method is advantageous for practicing professionals involved in neuromuscular rehabilitation.